Comment devenir plus intelligent : 5 conseils pour accroître votre intelligence
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Avez-vous déjà eu l'impression que votre cerveau ne fonctionne pas au maximum de ses capacités ? Ou peut-être avez-vous l'impression que votre cerveau pourrait faire tellement plus si seulement il était un peu plus vif et plus rapide à réagir. Si c'est votre cas, lisez ce qui suit car nous avons quelques conseils à vous donner. Devenez plus intelligent grâce à ces 5 façons d'augmenter votre intelligence. Votre cerveau est l'organe le plus complexe et le plus puissant de votre corps. Et bien que beaucoup d'entre nous ne l'utilisent pas à son plein potentiel, il existe des choses simples que nous pouvons faire pour que notre cerveau fonctionne mieux et plus rapidement. Dans cet article, nous allons partager avec vous 5 façons d'augmenter votre intelligence qui feront également de vous un individu plus heureux, en meilleure santé et plus confiant.
#Bienvenue au 21ème siècle !
Nous sommes actuellement en plein milieu d'une montée en puissance de l'intelligence artificielle qui, selon les prévisions, ne cessera de s'amplifier. Il ne s'agit pas du type de robots que l'on voit dans les films Terminator, mais plutôt d'assistants virtuels, comme Siri, Alexa et Google Assistant. Ce type d'IA va changer notre façon de faire les courses, d'effectuer des opérations bancaires, de voyager et même de tomber amoureux. L'IA peut déjà lire et comprendre le langage humain, voir et reconnaître des images, comprendre nos émotions, et a même battu le meilleur joueur de Go du monde. Bienvenue donc dans une ère où vous pourrez demander à votre assistant virtuel de lire vos courriels, de planifier vos rendez-vous, de vous aider à trouver un rendez-vous... et la liste est longue ! Vous serez peut-être surpris d'apprendre que vous pouvez également améliorer le fonctionnement de votre cerveau et le rendre plus intelligent. Lorsque nous pensons à améliorer notre cerveau, nous nous concentrons souvent trop sur les études et pas assez sur la façon de nous améliorer. Bien que les études soient importantes, vous pouvez également améliorer votre intelligence en suivant quelques conseils différents, que nous allons détailler ci-dessous.
Développer une meilleure mémoire
Un excellent moyen d'améliorer votre intelligence est de développer une meilleure mémoire. Saviez-vous que la personne moyenne peut se souvenir d'autant de choses que les personnes considérées comme des génies ? La seule différence entre eux et le reste d'entre nous est qu'ils savent comment améliorer leur mémoire. La meilleure façon d'améliorer votre mémoire est de tirer parti du fait que notre cerveau est en constante évolution. Par exemple, si vous étudiez une nouvelle langue, cela changera la façon dont votre cerveau stocke les informations. Mais cela change également la façon dont votre cerveau stocke les informations qui y sont déjà stockées. Essentiellement, notre cerveau a la capacité de renforcer les voies neuronales pour améliorer notre mémoire. Par exemple, si vous essayez de vous rappeler ce qu'il y a pour le dîner, vous pouvez utiliser l'odorat, la vue, le goût et le son pour stimuler votre mémoire. Ainsi, si vous avez en tête l'image d'un plat au curry et que vous avez l'odeur des épices dans le nez, le goût de la sauce dans la bouche et le son des bulles qui éclatent dans les oreilles, votre cerveau dispose de plusieurs voies pour stimuler votre mémoire.
Apprenez à vous concentrer
Le manque de concentration peut sérieusement vous empêcher d'atteindre votre plein potentiel. Il peut également réduire considérablement votre niveau d'énergie. Si vous avez du mal à vous concentrer, vous devriez peut-être envisager de consulter un médecin. Mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre capacité de concentration. L'une des façons les plus simples d'améliorer votre concentration est de bloquer les distractions. Cela signifie éteindre votre téléphone lorsque vous essayez de travailler, garder votre espace de travail propre et éliminer tout encombrement visuel. Mais vous pouvez également apprendre à méditer afin d'améliorer votre concentration et de réduire le stress en même temps. Beaucoup de gens, en particulier les jeunes, ont la fausse impression qu'ils doivent être sur l'ordinateur ou sur leur téléphone en permanence. Cela peut être vrai pour certaines personnes, mais pour beaucoup d'autres, ce n'est qu'une distraction. Des recherches montrent que les personnes qui pratiquent la méditation de façon régulière et quotidienne ont des niveaux d'énergie, de créativité et de concentration plus élevés que les personnes qui ne méditent pas.
Faites de l'exercice régulièrement
Un excellent moyen de stimuler votre capacité d'apprentissage est de faire régulièrement de l'exercice. Avoir un corps sain signifie avoir un cerveau sain. Et l'exercice est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cerveau. L'activité physique augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui améliore votre capacité à traiter les informations, à réfléchir de manière critique et à acquérir de nouvelles compétences. En outre, il a été démontré que l'exercice réduit le stress et l'anxiété, qui peuvent avoir un impact négatif sur votre capacité à vous concentrer. Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice. Vous n'avez pas besoin d'aller dans une salle de sport, de courir ou même de soulever des poids. Vous pouvez sortir dans la nature et faire de la randonnée ou de la natation. Vous pouvez aussi faire quelque chose d'aussi simple que de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur. Il est également important de noter que vous n'avez pas besoin de faire des exercices intenses tous les jours. Le simple fait de pratiquer une activité physique modérée pendant 30 minutes environ plusieurs fois par semaine peut avoir des effets positifs sur votre cerveau.
Dormez suffisamment
Dormir suffisamment est aussi important que de bien manger et de faire de l'exercice. Cela améliorera votre capacité à vous concentrer, à vous souvenir de certaines choses et à résoudre des problèmes. Et surtout, cela vous aidera à prévenir le stress et l'anxiété. La meilleure façon de mieux dormir est de se coucher plus tôt et de se réveiller plus tôt. Contrôler votre horaire de sommeil, même si cela signifie vous coucher une heure plus tôt, est un excellent moyen d'améliorer la qualité de votre sommeil. En dehors de cela, vous devriez également éviter la caféine, l'alcool et la nicotine, car ils peuvent affecter négativement la qualité de votre sommeil. Si vous recherchez des compléments pour mieux dormir, vous pouvez essayer les compléments de GABA ou de mélatonine.
Conclusion
Devenir plus intelligent est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même. Cela améliorera votre confiance en vous et vous aidera à atteindre vos objectifs dans la vie. Donc, si vous avez l'impression que votre cerveau pourrait en faire plus, essayez quelques-uns de ces conseils pour améliorer votre intelligence. Et si vous avez d'autres conseils pour améliorer votre intelligence, n'hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires ci-dessous.
